ワイ「腹筋ローラーを毎日?なんやこんなん楽勝やん」→次の日

その他

1: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:13:01.27 ID:PNzvUm+b0.net
ああああああああああああああああああ!!

2: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:13:27.95 ID:2ZBbtUzJ0.net
腰「ああああああああああああああ!!」

3: 稼げる名無しさん 2019/04/24(水) 19:13:54.53 ID:IOsK67Dsa.net
腕「ああああああああああああ!」

1001: 以下名無しさんに代わりまして管理人がお伝えします 1848/01/24(?)00:00:00 ID:money_soku

僕も最近筋トレをやると背中や腰にかなりの筋肉痛が・・・。
次のトレーニングまでに治らない事も多いんだけれど、こういうのって軽減する方法ないのかお?
yaruo_asehanashi

 運動後のストレッチを念入りにするとか、クールダウンをもう少し長めにとるとか。

 あとダイエット目的でないならクレアチンもオススメ。
 筋肉疲労を軽減するものではないが、パフォーマンスの向上が期待できる。

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Source: 稼げるまとめ速報